Se você está usando seu dispositivo Perifit para treinamento do assoalho pélvico, é essencial garantir que seus movimentos e as leituras dos sensores sejam seguros e eficazes. Uma preocupação comum relatada pelos usuários é que os personagens do jogo se movem quando eles usam seus músculos abdominais em vez do assoalho pélvico, o que pode levar a um treinamento ineficiente e a uma tensão potencial.
Este artigo explica como a sonda Perifit funciona, por que o uso dos músculos abdominais pode afetar seus resultados e dicas práticas para a colocação ideal da sonda.
Entendendo sua sonda Perifit
O dispositivo Perifit possui dois sensores:
Sensor inferior: Localizado logo após a entrada vaginal quando o dispositivo está inserido. Este sensor mede a pressão gerada pelos músculos do assoalho pélvico, que atuam como um rede de hamaca na base da cavidade pélvica.
Sensor superior: Posicionado perto do colo do útero quando a sonda é inserida. Este sensor detecta a pressão intra-abdominal, que pode vir dos músculos abdominais, da respiração, de órgãos próximos ou até mesmo das nádegas.
Por que o uso correto dos sensores é importante
Somente o sensor inferior controla os personagens do jogo durante o treinamento. O objetivo do sensor superior é calcular a qualidade da sua contração, e não controlar o movimento nos jogos. Se a sonda se mover durante o treinamento, os sensores podem ficar desalinhados, fazendo com que o sensor inferior registre a pressão de um movimento de empurrão ou de força em vez de uma contração correta do assoalho pélvico. Esse desalinhamento pode levar a um treinamento ineficaz e à tensão em grupos musculares errados.
Dicas para inserção adequada e estabilização da sonda
Para garantir um treinamento seguro e eficaz, siga estas diretrizes:
Escolha a posição de treinamento certa:
Opte por uma posição que minimize a pressão na parte superior do corpo. Sentar (para o Perifit Care+) ou deitar (para o Perifit Care e Perifit Care+) é ideal. Se você escolher deitar, mantenha uma posição estável para evitar que a sonda se mova.Perifit Care+: use o bloqueador da sonda para estabilidade:
O bloqueador foi projetado para manter a sonda no lugar durante o uso. Coloque-o na cauda do Perifit Care+ e desloque-o o mais próximo possível do sensor inferior quando a sonda estiver inserida. Ele descansará entre os seus lábios e ajudará a manter a posição da sonda. Ajuste a colocação exata para conforto e para obter estabilidade ideal.Ouça seu corpo e descanse quando necessário:
Se você perceber que seu assoalho pélvico está ficando fatigado e seus abdominais começam a assumir, pare sua sessão de treinamento. O uso excessivo do assoalho pélvico pode levar a um esforço desnecessário e dificultar os progressos. Sempre pare quando começar a sentir cansaço e aumente gradualmente a duração do treinamento à medida que sua força melhora.
Seguindo essas dicas, você pode garantir que seu treinamento com o Perifit seja eficaz, focado no assoalho pélvico e seguro. O uso correto dos sensores e as práticas de treinamento podem ajudar a maximizar os resultados e evitar problemas de ativação não intencional dos músculos.