Você notou que pode mover o personagem do jogo arqueando as costas ou movendo os quadris, sem envolver totalmente os músculos pélvicos? Pode parecer um atalho - ou até mesmo uma falha - mas existe uma razão para isso acontecer. No entanto, confiar no movimento do corpo em vez do assoalho pélvico é majoritariamente contraproducente e pode afetar seu progresso. Aqui está o porquê e como garantir que você está treinando de forma eficaz.
O posicionamento e movimento do corpo e da sonda podem afetar como os sensores captam suas contrações. Se você mover seus quadris ou arquear as costas, os sensores podem registrar movimento mesmo que seu assoalho pélvico não esteja totalmente envolvido. Isso pode levar a leituras imprecisas e reduzir a eficácia do seu treino. Para obter os melhores resultados, tente:
Encontrar uma posição estável antes de começar – Recomendamos deitar de costas com as pernas dobradas (para Perifit Care) ou sentar-se em posição ereta em uma cadeira dura (para Perifit Care+), mas você pode experimentar várias posições para ver qual se sente melhor para você.
Permanecer o mais imóvel possível durante o treino – Mover seu corpo pode interferir na precisão do sensor e afetar o desempenho no jogo. (Isso não se aplica a exercícios de corpo inteiro como o Treino Avançado e o jogo Winter Surfer!)
Evitar compensar com outros músculos - Você pode realmente conseguir fazer o personagem se mover arqueando as costas e movendo os quadris, mas isso derrota o propósito e é contraproducente. Usar outros músculos significa que o assoalho pélvico não está recebendo o treino completo, o que pode retardar o progresso
Prestar atenção ao seu corpo – É comum compensar com outros músculos sem perceber. Tente relaxar conscientemente seus quadris, coxas e glúteos para garantir que você está isolando seu assoalho pélvico.
Aquecer se necessário – Se isolar seu assoalho pélvico parecer difícil, fazer uma sessão rápida do Kegel Coach ou Modo de treino antes do seu treino pode ajudar.
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