O Medidor de Qualidade de Contracção foi projetado para ajudar a refinar a sua técnica de contração do assoalho pélvico, ajudando a detectar quando a pressão na cavidade pélvica se torna maior do que a própria contração do assoalho pélvico. É útil, pois uma boa técnica de contração aumentará a eficiência do treino e protegerá o seu assoalho pélvico.
💡O Medidor de Qualidade de Contracção não é uma ferramenta de detecção de abdominais. Um aumento de pressão na cavidade pélvica pode revelar uma expiração profunda, contraindo os músculos abdominais (ou "empurrando para baixo"), apertando os glúteos, fechando firmemente as coxas, mas também um órgão próximo em todas ou em posições de treino específicas...
O que o Medidor de Qualidade de Contracção diz exatamente:
🟢 Quando está verde: A sua contração do assoalho pélvico é forte o suficiente para suportar os seus órgãos, apesar da pressão sobre ele da cavidade pélvica. Tecnicamente, isso significa que a pressão sentida pelo sensor inferior na sonda é pelo menos duas vezes maior que a pressão sentida pelo sensor superior.
🟠Quando está laranja: A sua contração do assoalho pélvico é tão forte quanto a pressão na cavidade pélvica.
🔴Quando está vermelho: A sua contração do assoalho pélvico precisa de foco, pois a pressão na cavidade pélvica começa a ser mais forte. Tecnicamente, isso significa que a pressão sentida pelo sensor inferior na sonda é menor que a pressão sentida pelo sensor superior.
Dito isto, aqui estão algumas notas:
Se você contrair os abdominais de propósito enquanto também contrai o assoalho pélvico, o Medidor de Qualidade de Contracção não ficará vermelho com certeza. Tudo depende da sua anatomia e da proporção de pressão entre a cavidade pélvica e o seu assoalho pélvico.
Usar os abdominais de propósito pode empurrar o Perifit um pouco para baixo e impactar as localizações e leituras dos sensores.
Não recomendamos empurrar para baixo de propósito, pois isso adiciona pressão extra no seu assoalho pélvico, mas se você quiser visualizar a proporção de pressão em cada sensor, vá para a aba Exercícios > inicie o "Modo de treino". A linha verde é o sensor inferior, enquanto a rosada é o sensor superior.
Se precisar de mais ajuda, sinta-se à vontade para contatar nossa equipe de suporte através do botão ? do aplicativo.