Se terminaste o teu programa de treino, parabéns! Foi um treino constante.
Há vários caminhos que pode seguir se tiver terminado um programa de treino.
A principal pergunta a fazer a si próprio é: ainda tem sintomas?
Se sim, eis o que pode fazer:
Ajuste para um nível inferior do seu programa de treinamento.
Vá para Definições > Meu programa
Toque no seu objetivo atual (Ex: Objetivo 2 - Fundamentos da Qualidade da Contração)
No fundo da tela, você deve ver um cartão
Toque nele para diminuir o nível
Na janela pop-up, escolha o nível para o qual você quer voltar
Confirme
Coordenar com o seu fisiologista e ver se ele tem alguma recomendação de exercício que possa fazer livremente no Laboratório de Treino.
Se já não tiver sintomas, pode consultar o seu especialista em pavimento pélvico e verificar se continua a ser prioritário treinar o seu pavimento pélvico.