Se terminaste o teu programa de treino, parabéns! Foi um treino constante.
Há vários caminhos que pode seguir se tiver terminado um programa de treino.
A principal pergunta a fazer a si próprio é: ainda tem sintomas?
Se sim, eis o que pode fazer:
Ajuste para um nível inferior do seu programa de treinamento. Vá para Definições > o meu programa > o programa atualmente selecionado:
Em Nível, deslize o ponto azul para a esquerda até atingir o nível pretendido > Atualizar nível OU
Toque num cartão de nível inferior
Coordenar com o seu fisiologista e ver se ele tem alguma recomendação de exercício que possa fazer livremente no Laboratório de Treino.
Se já não tiver sintomas, pode consultar o seu especialista em pavimento pélvico e verificar se continua a ser prioritário treinar o seu pavimento pélvico.