SIM! Treinar enquanto se levanta é um desafio.
Ao levantar-se, irá trabalhar contra a gravidade e o peso dos órgãos, pelo que será necessário mais esforço para levantar o seu pavimento pélvico.
Além disso, teremos a tendência natural de usar mais pressão intra-abdominal para compensar esta necessária maior resistência do pavimento pélvico e para "sugar" o Perifit Care.
Mas virá com treino, prometemos! O importante a ter em mente é que:
Ser capaz de treinar em pé é um bom alvo, especialmente para aqueles que têm sintomas de incontinência na vida diária enquanto se levantam (correr, saltar, apanhar o seu filho...)
MAS não é o ponto de partida! O ponto de partida seria treinar enquanto se deita, o que será mais fácil de dar os primeiros passos para fortalecer o seu pavimento pélvico. Uma vez pronto, avance para se levantar!