Porque sabemos que, por vezes, pode ser difícil encontrar espaço e tempo para utilizar o seu Perifit Care, concebemos este exercício simples sem sonda (para que possa manter a sua frequência de treino e progredir mais facilmente).

Pode ser encontrado em Treinar de forma diferente no separador Explorar.

Basta seguir as instruções para relaxar completamente e apertar o pavimento pélvico ao ritmo.