К основному содержимому

Советы, которые важны для полного расслабления

Обновлено более года назад

Расслабление является одним из ключевых параметров тазового дна. Это способность тазового дна переходить из напряженного состояния в состояние покоя.

Несмотря на то, что это выглядит естественно, полностью расслабить тазовое дно часто бывает непросто.

Вот несколько советов, которые, как мы знаем, помогают улучшить расслабление:

  • Не торопитесь. Смиритесь с тем, что вам не удается достичь некоторых целей в играх, это станет лучше с тренировками. Найдите время, чтобы полностью расслабиться, пока не почувствуете себя в состоянии "покоя" и естественном состоянии.

  • Не давите на себя, чтобы расслабиться. Это естественная тенденция, когда мы пытаемся расслабиться быстрее. Вы не делаете себе одолжения, поскольку не учите свое тазовое дно правильной технике расслабления.

  • Дышите медленно. Медленный вдох и выдох помогает достичь расслабленного состояния.

  • Легкий массаж после тренировки. После того, как вы достали Perifit, уделите несколько секунд тому, чтобы помассировать пальцем область входа во влагалище (внутри).

В играх расслабленное состояние символизируют все мишени в самом низу экрана или исходное положение для игр без мишеней. Вы заметите, что это время всегда в два раза дольше, чем время схватки.

Нашли ответ на свой вопрос?