Расслабление является одним из ключевых параметров тазового дна. Это способность тазового дна переходить из напряженного состояния в состояние покоя.
Несмотря на то, что это выглядит естественно, полностью расслабить тазовое дно часто бывает непросто.
Вот несколько советов, которые, как мы знаем, помогают улучшить расслабление:
Не торопитесь. Смиритесь с тем, что вам не удается достичь некоторых целей в играх, это станет лучше с тренировками. Найдите время, чтобы полностью расслабиться, пока не почувствуете себя в состоянии "покоя" и естественном состоянии.
Не давите на себя, чтобы расслабиться. Это естественная тенденция, когда мы пытаемся расслабиться быстрее. Вы не делаете себе одолжения, поскольку не учите свое тазовое дно правильной технике расслабления.
Дышите медленно. Медленный вдох и выдох помогает достичь расслабленного состояния.
Легкий массаж после тренировки. После того, как вы достали Perifit, уделите несколько секунд тому, чтобы помассировать пальцем область входа во влагалище (внутри).
В играх расслабленное состояние символизируют все мишени в самом низу экрана или исходное положение для игр без мишеней. Вы заметите, что это время всегда в два раза дольше, чем время схватки.