Oi, gostaria de te contar um pouco sobre algumas mudanças que podem ocorrer no seu corpo com a dieta Low Carb! Talvez você já tenha percebido, mas se ainda não aconteceu com você, fique preparado e saiba que é normal.

Antes de começar a dieta Low Carb, seu corpo estava acostumado a obter energia através da glicose fácil vinda dos carboidratos. Agora, ele precisa obter energia a partir das gorduras e proteínas. Esse aprendizado é novidade para o seu corpo e esse período de adaptação pode trazer alguns efeitos como tontura, mal estar, dor de cabeça, irritabilidade e cãibras. Os sintomas são tão comuns para quem está começando que foram apelidados de gripe Low Carb. A boa notícia é que esses sintomas geralmente desaparecem cerca de 4 a 7 dias depois! 

A notícia ainda melhor é que esses sintomas podem ser evitados! A principal causa geralmente é a desidratação e a perda de eletrólitos (como sódio e potássio). Para combater os sintomas, beba diariamente 2 litros de água (equivalente a 8 copos) e em um dos copos adicione meia colher de chá de sal e beba. Isso pode ser repetido uma vez por dia durante a primeira semana. Você também pode tomar suplemento natural de magnésio. Isso pode te ajudar a enfrentar melhor esse período de mal estar.
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Caso sinta um mal-estar excessivo, procure um médico!