Que dá para treinar e ter bons resultados utilizando apenas o peso do corpo você já deve saber. E se quiser adicionar acessórios, como fica?

Os acessórios podem ser utilizados em qualquer nível de condicionamento, mas, em geral, quando iniciamos os treinos em casa, eles se fazem necessários à medida que vamos nos tornando mais fortes e resistentes para fornecer novos estímulos ao nosso corpo a fim de continuarmos desenvolvendo nossas capacidades.

A seguir, listamos os 7 principais acessórios que não podem faltar:

Ela permite aumentar a amplitude de alguns movimentos, adaptar outros, e ainda, dificultar. Alguns exemplos de exercícios são o tríceps no banco, abdominal no banco, passada no banco, extensão dos joelhos (esse pode ser combinado com caneleiras), adaptação de agachamento para iniciantes.

Seja para manter o equilíbrio ou adicionar dificuldade, a vassoura é multifunções nos treinos em casa. Com ela, podemos fazer exercícios como desenvolvimento, elevação frontal, afundo, agachamento e remada.
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Para quem está buscando maior definição, essa é uma das peças principais. As caneleiras permitem que TODOS os exercícios que são feitos principalmente para membros inferiores, sejam realizados com maior complexidade. Para quem está começando, 1 a 2kg já são o suficiente. Conforme forem se adaptando a essa quilagem, perceberão que os exercícios já são feitos com maior facilidade e  sentirão necessidade de aumentar.
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O melhor amigo dos ombros, peito, costas e braços. Os halteres permitem trabalhar exercícios para membros superiores, dando maior definição a eles. Assim, para quem quer está focando no crescimento e fortalecimento dos músculos, essa é uma das melhores e que possui mais diversificadas maneiras para trabalhar a região superior.
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Desde práticas simples, até as mais complexas, o tapete possibilita um maior conforto durante os treinos. Ele é muito utilizado para modalidades como Yoga e Alongamento, mas também pode estar presente na sua série de abdominais e de exercícios com caneleiras.
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Se de todos esses, você só puder escolher um para comprar, compre os elásticos. Isso porque eles são acessórios extremamente acessíveis, não ocupam espaço e se encaixam em muitos exercícios, oferecendo maior resistência aos movimentos do corpo todo. O mais legal é que você pode escolher entre elásticos fracos, médios e fortes e muitos deles são vendidos juntos, já te deixando preparado(a) para o seu aprimoramento de condicionamento.
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Por último, e não poderia faltar, as cordas são acessórios simples, que também não ocupam espaço e permitem a realização de um bom cardio em qualquer lugar. Esse tipo de treino auxilia na perda de gordura e na melhora rápida do sistema cardiorrespiratório. Desde pular infinitamente até alternar exercícios com o saltos compondo um HIIT, esse acessório pode ser a chave principal do emagrecimento.