Você já observou pessoas com braços, ombros, costas e abdômen muito fortes e se perguntou o que eles podem estar fazendo para alcançarem esse estado? 

Muito praticada em parques, a calistenia se popularizou por ser uma modalidade que utiliza de movimentos apenas com o peso do corpo para gerar uma adaptação do organismo a esse estímulo. Uma associação de acrobacias e movimentos de força, ganhou muitos adeptos por ter como resultado visível a definição muscular, já que auxilia simultaneamente a perda de gordura e o ganho de massa muscular. 

A modalidade promete trabalhar exercícios de força,estabilidade, resistência, coordenação motora e mobilidade com aulas que são sempre dinâmicas e possibilitam variar muito os exercícios para que não se torne monótona. Tudo isso utilizando exercícios naturais e básicos da ginástica.

Apesar da semelhança com a ginástica, a Calistenia possui algumas particularidades como a de que qualquer lugar é apropriado para a prática. Já pensou?! Além disso, o uso de equipamentos é sempre o mínimo possível, o que faz reduzir drasticamente a quantidade de desculpas que você pode criar para não treinar.

A busca por um corpo belo e forte é uma característica dos gregos e a palavra calistenia, deriva de “Kalos” que significa beleza e “Stenos” que significa força, a qual se referia não apenas à força física, mas também mental. Apesar da modalidade ser identificada como criação exclusiva dos gregos, existem evidências de que a prática pode compartilhar sua história com outras nações. Sabe-se que desde o famoso “Pão e Circo” são detectados elementos de treinamento semelhantes à calistenia que eram utilizados para entretenimento do povo através das lutas. Dessa maneira, podemos delimitar a origem da calistenia como uma atividade envolvida paralelamente à história do homem com o intuito de aprimoramento de suas capacidades e estrutura física e que pode ter influência de várias culturas.

Desde que comprovadamente saudáveis e sem lesões no aparelho locomotor, qualquer pessoa pode participar de uma aula de Calistenia. Os iniciantes, no entanto, começam com exercícios adaptados para seu condicionamento que é rapidamente aprimorado para realizar movimentos mais complexos.

A modalidade exige um bom acompanhamento profissional para evitar lesões e tornar a prática segura em decorrência de algumas acrobacias.