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Especial de Natal
Receitas tradicionais para as festas
Receitas tradicionais para as festas

Com moderação e planejamento, receitas fora da dieta fazem bem!

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Escrito por Livia Tanizaki
Atualizado há mais de uma semana

Um ponto importante, antes de conferir essas receitas, quero ressaltar que elas não são low carb. Mas, que se consumidas de forma moderada, planejada e em caráter de exceção, não prejudicarão sua vida saudável.

Farofa simples de Natal

Ingredientes:
100g de manteiga de boa qualidade
Bacon picado (em tamanho médio)
3 cebolas raladas
1 pacote de farinha de mandioca torrada
Azeitonas cortadas em tiras
Ovos cozidos e picados
Sal a gosto e bastante salsinha picada

Modo de preparo:
Frite o bacon picado na manteiga até que ele fique crocante e dourado. Junte três cebolas raladas e deixe no fogo baixo até ficarem transparentes. Junte o pacote de farinha de mandioca torrada e desligue o fogo. Junte as azeitonas, os ovos cozidos, o sal e a salsinha picada, misturando bem. Está pronta a farofa!

Lasanha de Bacalhau 

Ingredientes:
4 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 unidade de cebola picada
300 g de queijo mussarela ralada grossa
500 g de massa de lasanha pré-cozida
1/2 xícara (chá) de azeitona preta picadas
4 unidades de tomate sem pele e sem sementes picados
2 dentes de alho picados
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
3 colheres (sopa) de manteiga
800 g de bacalhau dessalgado
1 lata de creme de leite
1 colher (café) de noz-moscada ralada
1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
1 litro de leite quente
Salsa (ou salsinha) picada a gosto
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto


Modo de preparo:
Prepare o molho branco em uma panela, coloque a farinha, a manteiga e, sem parar, de mexer, cozinhe por 3 minutos ou até começar a escurecer. Continue mexendo e, aos poucos, acrescente o leite. Misture o queijo ralado e mexa até engrossar. Tempere com o sal, a pimenta e a noz-moscada. Desligue o fogo, misture o creme de leite e reserve. 

Desfie o bacalhau em lascas grandes. Em uma panela, aqueça o azeite, doure a cebola e o alho. Junte o tomate, o bacalhau, tempere com o sal, a pimenta e a salsa. Acrescente a azeitona, misture e desligue o fogo. 

Em um refratário, alterne camadas de molho, massa, bacalhau e mussarela. Termine com uma camada de massa, molho branco e cubra com a mussarela. Leve ao forno, preaquecido, e asse durante aproximadamente 30 minutos ou até o queijo derreter. Sirva em seguida.

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