Então comece aceitando quem você é. A auto aceitação é precondição de uma mudança, se aceitarmos realmente o que sentimos e o que somos, seja em que momento for, seremos responsáveis por nossas escolhas e nossas atitudes.

Ouse conhecer a si mesmo, arrisque a se descobrir e mergulhar nessa viagem ao seu universo íntimo e pessoal. Busque compreender e conhecer suas qualidades, seus pontos fortes e também os pontos que muitas vezes o fragiliza diante dos imprevistos da vida.

Auto aceitação é o ato de aceitar tudo aquilo que você é, que você faz, fala, pensa, sente. É conhecer os seus pontos fortes e pontos fracos e aceitar que ambos existam. É saber que você tem limites e potencialidades e lidar com isso de maneira leve e pacífica dentro de você.

E por falar em amor-próprio como está o seu?

Independe da aparência, de beleza cultural, amor próprio está relacionado com o modo como nos sentimos internamente em relação a nós mesmos e como nos posicionamos perante o mundo.

Amor próprio é um dos pilares da autoestima, é um estado de apreço por si mesmo que provém de ações que nos ajudam a crescer psicologicamente, fisicamente e espiritualmente.

Este sentimento vem do autoconhecimento, que nos permite identificar nossas forças e fraquezas e aprender a lidar com elas de forma positiva. 

Todos nós temos falhas e estamos aqui, na medida do possível para sermos o melhor de nós, darmos o nosso melhor e principalmente nos sentirmos merecedores de recebermos o melhor.

Exemplo: quando amamos alguém, a intenção é cuidar dessa pessoa, de querer seu bem, protegê-la, agradá-la. No caso do amor próprio nós sentimos tudo isso, só que por nós mesmos.

Dessa forma, nossas ações são voltadas para o nosso bem-estar, nossa felicidade e satisfação. Muitos ainda confundem amor próprio com egoísmo, o que é totalmente diferente. O egoísmo é um sentimento que faz com que você faça qualquer coisa para se beneficiar, independente se irá ferir ou prejudicar outro ser humano.

O amor próprio é um estado de apreciação de si mesmo que cresce a partir das nossas atitudes em beneficio à nossa própria saúde física e mental, estimulando nosso crescimento espiritual e fortalecendo nossas relações.

Em você reconhecer o que está te trazendo sofrimento, em você assumir tudo aquilo que não está te fazendo bem e ser capaz de abrir mão, ainda que considere não ser possível viver sem.

Reflita, se está trazendo sofrimento a única saída é deixar ir, descartar o que não soma e não aceitar menos do que merece. 

Acredite, quem ama a si mesmo fica mais resistente a criticas que não são construtivas, adquiri autoconfiança e autocontrole, desapega com menos resistência do que já não faz parte de sua vida.

Para sermos a nossa melhor versão precisamos mudar a opinião pessoal que temos de nós mesmos, e não apenas repetir frases positivas, esse sentimento precisa acontecer de dentro para fora, na forma como você percebe o seu merecimento.

Confiar em si é tomar decisões e transformar o estado das coisas e situações. Colocar a culpa nos outros retirando a responsabilidade de si mesmo, é causa e conseqüência da insegurança.

Praticar a autoresponsabilidade é começar a ter firmeza em seus próprios comportamentos e escolhas.

Acolha-se, respeite seus limites, imponha limites. Muitas vezes somos nosso maior crítico. Devemos fazê-lo para crescimento pessoal, fortalecimento da autoestima, como aprendizado e não como punição.

Seja fiel, honesto, coerente e autêntico com as suas verdades, buscando viver conforme os seus valores, respeitando as suas vontades e os seus desejos. Ser autêntico é respeitar a sua essência.
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Muitas vezes nos condenamos sem piedade por nossos erros e dificuldades, e isso pode durar por muito tempo, até se transformar num hábito, sem que seja notado. 

Este hábito pode se tornar destrutivo, esmagando a autoestima, o seu amor próprio, limitando a capacidade de reagir diante dos obstáculos, e nos deixando “amarrados em nossas prisões internas”.

O nosso maior crítico, possivelmente, somos nós mesmos! E isso, com certeza não é um ato de amor próprio. Em tudo que se exagera, gera um desequilíbrio, o que não contribui para nossa saúde mental e emocional.
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Quais são suas maiores limitações? Procrastinação, pessimismo, falta de comprometimento, insegurança, apatia, egoísmo, instabilidade emocional?

Perceba quais são as suas limitações e identifique a melhor forma de lidar com elas, garantindo que elas gerem menos impacto negativo em sua vida.

Lembre-se de que ninguém é perfeito e, cobre-se menos e pare de dar tanta importância para o que as pessoas pensam a seu respeito.

Quando você aprende a gostar de quem você é, independentemente dos aspectos que precisam ser melhorados, você não precisa da aprovação de mais ninguém para se sentir merecedor daquilo que é melhor para sua vida. 

Por outro lado, se você rejeita a si mesmo, rejeita também tudo o que chega até você: pessoas, amor, trabalho, dinheiro e felicidade

Pense desta maneira: como começamos a gostar de alguém? O primeiro passo é se aproximar desta pessoa, deixando de lado todos os comentários que já ouvimos sobre ela

Uma forma de amar a si mesmo é cuidar mais das suas necessidades básicas. As pessoas que amam a si mesmas se alimentam diariamente através de atividades saudáveis, o que inclui uma boa alimentação, atividade física, bom sono, intimidade e interações sociais saudáveis

Coloque limites e respeite os seus: uma pessoa que ama a si mesma sabe colocar limites e diz “não” a tudo que a afete física, emocional ou espiritualmente.

Lembre-se que, apesar dos seus problemas, você é uma pessoa única, especial e valiosa, e que você merece e pode vir a sentir-se bem acerca de si mesmo, se fizer coisas nesse sentido. 

Portanto evite as distorções cognitivas, que são os pensamentos distorcidos, exagerados, como por exemplo: já que eu saí da dieta, não vou seguir, está tudo perdido mesmo.

Nesse sentido você está aumentado o fato, pensando que vai acontecer o pior, ou seja, não vou conseguir.

Esse pensamento é de um pessimista, que crê tudo vai dar errado, seu foco está nos resultados negativos, despertando sentimentos como de tristeza, ansiedade, fracasso entre outros. 

Tenha pensamentos otimistas, percorrendo o caminho contrário do pessimista, visualize situações positivas, foque nos seus objetivos, nas suas metas, visualize tendo sucesso e realização. 

Exemplo: Como você se sentiria ter perdido o peso desejado? Usar as roupas que antes não lhe serviam? Como se sentiria tendo mais disposição para realizar tarefas e atividade físicas?

Quando você estabelece esse vínculo e esse diálogo interno, você se convence de que certos pensamentos não são reais, eles existem, mas não são verdadeiros, mas podendo ser mudados através das suas atitudes.

Isso não significa que você deve se conformar com o que te incomoda, mas é preciso aceitar-se antes de tentar mudar, caso contrário você provavelmente passará a vida lutando contra isso.

A sua postura, a forma como você se comunica, seja por meio de palavras, linguagem corporal ou visual, dizem muito sobre a sua autoconfiança.

Às vezes dar uma “repaginada no visual”, melhorar a postura corporal, sorrir com mais freqüência já é o suficiente para que se sinta mais autoconfiante. 

Analise como está sua autoestima, perceba como você se vê, quais suas expectativas. Seja você, goste de você, trate-se com carinho, admiração, se você é capaz de se aceitar, terá mais segurança nas suas ações e decisões. 

Essa é uma das emoções que mais te impede ser sua melhor versão.

Por medo de errar e fracassar não sai da zona de conforto, não arrisca e fica esperando que o “destino” seja o responsável por sua vida. Não tenha medo de errar e erre rápido para poder corrigir rapidamente. Os erros são a maior fonte de conhecimento e crescimento. 

Reflita: se você evita entrar em contato com o que é novo, vive fugindo do fracasso, é provável que acabe fazendo coisas que, na verdade não queria fazer.
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Um passo de cada vez, perceba a importância de ser como você é, lembre-se de ser seu melhor amigo em todos os momentos e situações.

Lembre-se de que você é digno de amor. Muitas pessoas tendem a se sentir inseguras em relação a si mesmas, quando na realidade somos todos seres humanos! Sempre acredite em si mesmo, seja confiante e otimista.