Dans l'application MyFitCoach, tu peux te concentrer sur des muscles spécifiques pour adapter ton plan d'entraînement à tes besoins individuels. Pour ajuster la concentration musculaire, va dans l'onglet “Entraînement” > “Profil d'entraînement” > “Concentration musculaire” dans l'application. Tu peux utiliser cette fonctionnalité pour te concentrer sur des zones faibles, diminuer l'accent sur les forces, ou exclure complètement l'entraînement de certains muscles en raison de blessures.

Sélectionne un maximum de deux muscles sur lesquels tu aimerais te concentrer dans ton entraînement. Ces deux muscles seront pris en compte dans le plan d'entraînement avec un volume légèrement augmenté. Tu ne peux sélectionner que deux muscles afin d'assurer un véritable "focus".

Sélectionne des muscles qui sont disproportionnellement forts par rapport au reste de ta musculature et qui devraient recevoir moins de volume d'entraînement. Les muscles mis de côté recevront suffisamment de volume pour croître mais relativement moins que les muscles non sélectionnés ou ciblés.

Sélectionne des muscles qui ne peuvent pas être entraînés en raison de blessures ou d'opérations. Tu recevras un plan d'entraînement sans exercices spécifiques pour ces muscles. Pour être sûr, utilise également la fonctionnalité “Exercices Exclus”.

Tous les muscles qui ne sont sélectionnés dans aucune des 3 options seront entraînés avec un volume normal. Bien sûr, il pourrait y avoir des raisons supplémentaires pour les catégories respectives que nous n'avons pas mentionnées. Personnalise les options individuellement dans l'application et modifie-les à tout moment si nécessaire.