Activer le Focus sur la Force dans l'application MyFitCoach te permet d'ajuster ton entraînement davantage vers le développement de la force sans compromettre la construction musculaire.
Pour ajuster le Focus sur la Force, va dans l'onglet “Entraînement” > bouton “Entraînement” en haut > “Focus sur la Force” dans l'application. Tu peux activer le Focus sur la Force à la fois pendant le processus d'intégration et dans ton profil d'entraînement.
Si tu souhaites accorder plus d'importance à la force dans tes entraînements, active cette option. Ton plan d'entraînement inclura alors plus d'exercices dans la plage de 5-8 répétitions. Cela n'aura aucun impact négatif sur ta construction musculaire, car tu peux construire du muscle avec 5-8, 8-12, ou même 12-20 répétitions, tant que l'intensité de l'entraînement est suffisamment élevée.
Même sans activer le Focus sur la Force, tu recevras des exercices dans la plage de répétitions inférieures. Le Focus sur la Force est là pour donner plus de poids à tes préférences personnelles. Utilise cette fonctionnalité pour adapter ton plan d'entraînement à tes besoins individuels.
Si tu as d'autres questions ou suggestions, envoie-nous un email à support@myfitcoach.de.