Affinché MyFitCoach suggerisca solo i pesi che puoi effettivamente usare nei tuoi allenamenti, dovrai impostare i pesi disponibili per te una volta sola per esercizio.
Questo garantisce che le tue raccomandazioni per ripetizioni, peso e RIR siano perfettamente adattate alla tua situazione.
Puoi impostare i pesi disponibili in tre modi:
1. Aggiungi come Intervallo
Perfetto se i tuoi pesi aumentano in passi consistenti.
Da: peso disponibile più piccolo
A: peso disponibile più grande
Passi: l'incremento di peso tra manubri o piastre
💡 Esempio:
Intervallo 1: da 1 kg a 10 kg in incrementi di 1 kg
Intervallo 2: da 12,5 kg a 50 kg in incrementi di 2,5 kg
MyFitCoach mostrerà automaticamente un elenco di tutti i pesi disponibili in base ai tuoi input. Questi sono i pesi che l'app utilizzerà per le tue raccomandazioni sugli esercizi.
2. Inserisci Pesi Singolarmente
Ideale se i tuoi pesi sono irregolari o non seguono un modello fisso.
Digita il valore nel campo Aggiungi peso
Premi + per aggiungerlo all'elenco
Usa Continua intervallo per aggiungere automaticamente il peso successivo in base all'ultimo incremento
Vedrai l'elenco completo dei pesi disponibili sotto il tuo input.
3. Nessun Peso Aggiuntivo
Perfetto per esercizi a corpo libero o movimenti che non possono essere caricati.
Seleziona Nessun peso aggiuntivo → MyFitCoach ti farà progredire solo aumentando le ripetizioni.
Perché è Importante
Impostare correttamente i pesi disponibili garantisce:
Raccomandazioni accurate e realistiche
Nessun tempo perso a cercare i pesi durante l'allenamento
Progressione fluida e logica senza salti irrealistici
In questo modo, trarrai il massimo dal tuo piano di allenamento.
📩 Hai ancora domande?
Mandaci un'email in qualsiasi momento a support@myfitcoach.de – saremo felici di aiutarti.