Attivare la Concentrazione sulla Forza nell'app MyFitCoach ti permette di regolare il tuo allenamento orientato maggiormente verso lo sviluppo della forza senza compromettere la costruzione muscolare.
Per regolare la Concentrazione sulla Forza, vai alla “Scheda Allenamento” > pulsante “Allenamento” in alto > “Concentrazione sulla Forza” all'interno dell'app. Puoi attivare la Concentrazione sulla Forza sia durante il processo di onboarding che nel tuo profilo di allenamento.
Se desideri dare maggiore enfasi alla forza nei tuoi allenamenti, attiva questa opzione. Il tuo piano di allenamento includerà quindi più esercizi nella gamma da 5-8 ripetizioni. Questo non avrà alcun impatto negativo sulla tua costruzione muscolare, poiché puoi costruire muscolo con 5-8, 8-12, o anche 12-20 ripetizioni, purché l'intensità dell'allenamento sia sufficientemente alta.
Anche senza attivare la Concentrazione sulla Forza, riceverai esercizi nella gamma di ripetizioni più bassa. La Concentrazione sulla Forza serve a dare maggior peso alle tue preferenze personali. Usa questa funzionalità per adattare il tuo piano di allenamento alle tue esigenze individuali.
Se hai ulteriori domande o suggerimenti, inviaci un'email a support@myfitcoach.de.