MyFitCoachアプリで筋力フォーカスを有効にすると、筋肉の成長を損なわずにトレーニングを筋力発達により合わせることができます。
筋力フォーカスを調整するには、アプリ内の「トレーニングタブ」> 上部の「トレーニング」ボタン > 「筋力フォーカス」に進んでください。筋力フォーカスは、オンボーディングプロセス中およびトレーニングプロファイル内で有効化できます。
ワークアウトで筋力に重点を置きたい場合、このオプションをオンにしてください。トレーニングプランには5-8回の繰り返しの範囲にあるエクササイズが多く含まれるようになります。これは筋肉の成長に悪影響を与えることはありません。5-8、8-12、さらには12-20回の繰り返しでも、トレーニングの強度が十分に高ければ筋肉は成長します。
筋力フォーカスを有効にしなくても、低い繰り返し数のエクササイズを受け取ることができます。筋力フォーカスは個人の好みによりウェイトを与えるためのものです。この機能を使用してトレーニングプランを個々のニーズに合わせてください。
さらに質問や提案がある場合は、support@myfitcoach.deにメールでご連絡ください。