Jak działa śledzenie diety
Obecnie MyFitCoach nie oferuje bezpośredniego śledzenia jedzenia w aplikacji. Zamiast tego celowo skupiamy się na elastycznym systemie doradztwa opartego na makroskładnikach, który dostosowuje się do Twoich postępów i indywidualnych celów. Jeśli chcesz śledzić swoją dietę, możesz używać jednej z powszechnych aplikacji śledzących, takich jak MyFitnessPal, Lifesum, YAZIO czy FDDB i ręcznie przenieść wartości do MyFitCoach. Wiemy, że ten dodatkowy krok nie jest idealny – ale aktywnie pracujemy nad zaoferowaniem wbudowanej, zautomatyzowanej funkcji śledzenia w przyszłości.
Dodatkowo, aplikacja MyFitCoach posiada zaawansowaną personalizację opartą na AI. Ta technologia ocenia Twoje postępy i dynamicznie aktualizuje Twoje cele kaloryczne, zapewniając, że plany żywieniowe są zgodne z Twoimi celami.
Automatyczna synchronizacja (Apple Health / Health Connect)
Dobre wieści: Dla urządzeń iOS i Android synchronizacja przez Apple Health lub Health Connect jest już dostępna. Pozwala to na automatyczne importowanie wielu wartości śledzenia, jeśli rejestrujesz swoją dietę w zgodnej aplikacji.
Znajdź więcej szczegółów tutaj:
Aktywacja lub dezaktywacja śledzenia
Możesz w każdej chwili aktywować lub dezaktywować śledzenie diety w swoim Profilu Żywieniowym (menu z trzema kropkami w prawym górnym rogu zakładki Żywienie) – w zależności od Twoich osobistych preferencji.
Co możesz skonfigurować w Profilu Żywieniowym
Profil Żywieniowy oferuje szereg spersonalizowanych ustawień, aby uczynić Twoje doradztwo jeszcze bardziej precyzyjnym:
Obejmuje to obliczenia sterowane AI, które dostosowują Twoje indywidualne cele kaloryczne w oparciu o zmiany w masie ciała i poziomie aktywności, zapewniając bardziej dopasowane doświadczenie żywieniowe.
Cel: Budowanie mięśni, utrata tłuszczu, czy praca nad rekompozycją
Preferencje dietetyczne: Mieszane, wegetariańskie lub wegańskie → odpowiednie przepisy będą prezentowane (w lewym górnym rogu poprzez ikonę "czapki kucharskiej")
Doświadczenie w śledzeniu: Jeśli już śledzisz precyzyjnie (makroskładniki + waga), możesz wprowadzić swoje dane tutaj
⚠️ Aktywuj to tylko, jeśli jesteś pewny swoich liczb – w przeciwnym razie może to wpłynąć na Twój cel kalorycznyPoziom codziennej aktywności: Od głównie siedzącego trybu życia po fizycznie wymagającą pracę
Preferencje makroskładników: Białko, tłuszcz i węglowodany – indywidualnie regulowane (niskie, umiarkowane, wysokie)
Śledzenie kroków: Również może być aktywowane – dla jeszcze dokładniejszych obliczeń kalorycznych
Wszystkie te informacje są używane do obliczenia Twojego indywidualnego celu kalorycznego. Im bardziej regularnie i precyzyjnie śledzisz (makroskładniki, waga, kroki), tym bardziej precyzyjne będą rekomendacje aplikacji – co ułatwia pozostanie na właściwej drodze.
Ponadto, AI nieustannie uczy się na podstawie śledzonych danych, aby udoskonalać Twoje rekomendacje, zapewniając coraz lepszą precyzję z czasem.
Dynamiczne doradztwo zamiast sztywnych planów posiłków
Dodatkowo, MyFitCoach oferuje dostęp do szeregu praktycznych, wysokobiałkowych przepisów wraz z informacjami o wartościach odżywczych. Zostały one zaprojektowane jako uzupełnienie Twojego doradztwa opartego na makroskładnikach i mogą być łatwo dostępne w aplikacji poprzez ikonę "czapki kucharskiej".
Z premedytacją zdecydowaliśmy się nie oferować tradycyjnych, sztywnych planów posiłków. Dlaczego?
Ponieważ dla większości ludzi nie są one ani wystarczająco zrównoważone, ani elastyczne w codziennym życiu. Nasze doświadczenie – zarówno w rozwoju aplikacji, jak i indywidualnego doradztwa – pokazuje, że dynamiczny system żywieniowy, który można dostosować, jest o wiele bardziej skuteczny.
Dzięki naszemu doradztwu opartemu na makroskładnikach możesz:
nadal cieszyć się ulubionymi posiłkami
jeść w restauracjach
a mimo to pozostawać na właściwej drodze
Aplikacja nieustannie dostosowuje Twoje cele kaloryczne – w oparciu o Twoje postępy w wadze, makroskładnikach i aktywności.
Ta personalizacja wykorzystuje AI do dynamicznego dostosowywania się do Twoich zmieniających się potrzeb, zapewniając, że Twoje cele są optymalne wraz z postępem.
Skup się na podstawach
Nie musisz tracić się w mikrozarządzaniu. Skup się na podstawowych rzeczach – to więcej niż wystarczająco:
Monitoruj swoje spożycie kalorii
Balansuj swoje makroskładniki
Pozostań aktywny fizycznie
Jedz dużo warzyw, owoców i jagód
Priorytetem bądź wysokiej jakości białko i zdrowe tłuszcze
Trenuj z progresywnym przeciążeniem
I właśnie w tym pomaga MyFitCoach – jak osobisty trener, który wspiera Cię codziennie w osiąganiu celów.
💬 Chcemy Twojej opinii
Których aplikacji śledzących obecnie używasz? Jakie integracje chciałbyś zobaczyć? Chcemy ulepszać MyFitCoach wspólnie z Tobą – dlatego naprawdę doceniamy Twoje uwagi.
📧 Skontaktuj się z nami w każdej chwili: support@myfitcoach.de