Trainieren Sie präziser
Um Ihnen zu helfen, effektiver zu trainieren und besser zu verstehen, was für Ihren Körper am besten funktioniert, enthält die Perifit Care App jetzt das Trainingpositions-Tracking.
Mit dieser Funktion können Sie die Position aufzeichnen, in der Sie trainieren, und sehen, wie sich verschiedene Positionen auf Ihre Beckenbodenstärke, Ihren Komfort und Ihren Fortschritt auswirken.
Die Trainingsposition ist wichtig – und diese Funktion hilft Ihnen, dieses Wissen gezielt zu nutzen.
Was ist Trainingpositions-Tracking?
Mit Trainingpositions-Tracking können Sie:
Die Position auswählen, in der Sie sich befinden, wenn Sie eine Übung oder einen Beckenboden-Fitnesstest starten
Ihre Trainingseinheiten konsistent gestalten, indem Sie die Position für jedes Spiel oder jede Übung speichern
Ergebnisse zwischen Positionen vergleichen, um zu erkennen, wo Sie sich am stärksten oder wohlsten fühlen
Diese Daten fließen in den Fortschritt-Tab, die Beckenboden-Fitnesstest-Ergebnisse und die Ansicht Alle Daten ein.
So nutzen Sie das Trainingpositions-Tracking
Trainingsposition auswählen
Vor dem Start eines Spiels oder Fitnesstests werden Sie gebeten, Ihre Trainingsposition auszuwählen:
liegend oder stehend bei Perifit Care
liegend, sitzend oder stehend bei Perifit Care+
Diese Position wird für das jeweilige Spiel bzw. die Übung gespeichert.
Trainingsposition ändern
Sie können Ihre Trainingsposition ändern, bevor Sie das nächste Spiel Ihrer Trainingseinheit starten.
Neu kalibrieren bei Positionswechsel
Bei einem Positionswechsel empfiehlt die App eine neue Kalibrierung.
Wir raten dringend dazu, neu zu kalibrieren, damit die Sensoren korrekte und zuverlässige Messungen liefern.
Bessere Einblicke durch Positions-Tracking
Fortschritt nach Trainingsposition anzeigen
Im Tab Fortschritt sehen Sie, wie sich Ihre Kraft und Beständigkeit je nach Position entwickeln.
Testergebnisse nach Position
Die KPIs und Ergebnisse des Beckenboden-Fitnesstests sind pro Trainingsposition verfügbar, sodass Sie:
Werte vergleichen können
Fortschritte über Zeit verfolgen
Die effektivste Position für Ihre Ziele erkennen
Trainingsposition in Alle Daten anzeigen
Unter Einstellungen > Alle Daten ist für jede Sitzung oder jedes Spiel die Trainingsposition vermerkt.
Warum dieses Feature wichtig ist
Jeder Körper ist anders. Was sich für eine Person leicht anfühlt, kann für eine andere herausfordernd sein.
Trainingpositions-Tracking hilft Ihnen:
Konstanter zu trainieren
Zu verstehen, was für Ihren Körper am besten funktioniert
Komfort und Herausforderung auszubalancieren
Ihre Routine gezielt anzupassen
Abschließender Tipp
Experimentieren Sie ruhig. Testen Sie verschiedene Positionen und lassen Sie sich von Ihren Daten leiten – nicht bewerten.
Wenn Sie unsicher sind, kann eine Beckenboden-Physiotherapeutin oder ein -Physiotherapeut helfen. Unser Support-Team erreichen Sie jederzeit über den ?-Button auf dem Hauptbildschirm der App.