Diesen Abschnitt finden Sie unter der Registerkarte „Übungen“ > „Filter“ > „Fokussierte Übungen“.
In diesem Abschnitt finden Sie 5 Spiele, die jeweils auf einen bestimmten Bereich Ihres Beckenbodens ausgerichtet sind:
Picasso, um Ihre Kontraktionsqualität zu trainieren
Ping-Pong, um an Ihrer Kontrolle zu arbeiten
Umziehen, um an Ihrer Kraf zu arbeiten
Strand-Flipper, um an Ihrer Geschwindigkeit zu arbeiten
Strudel, um an Ihrer Ausdauer zu arbeiten
💡Im Gegensatz zu anderen Spielen folgen Ping-Pong nicht den üblichen Kontraktionsmustern Ihres Programms (bei denen Sie eine bestimmte Zeit lang drücken und dann eine lange Pause zwischen zwei Kontraktionen haben, usw.).
Stattdessen trainieren sie Ihre Reaktivität. Zum Beispiel müssen Sie schnell drücken, um nach oben zu gelangen, oder in einer Sekunde ganz nach unten gehen!
Keine Ihrer persönlichen Informationen werden mit anderen Nutzern in Ping-Pong geteilt oder sind für diese sichtbar. Ihr Name wird nicht angezeigt - die Namen, die wir anzeigen, sind Namen, die wir zufällig zuweisen, um die Privatsphäre unserer Nutzer zu schützen.