Auf der Registerkarte „Übungen“ können Sie alle Spiele und Übungen durchstöbern, die die Perifit Care-App zu bieten hat – ideal, wenn Sie gerne auf eigene Faust auf Entdeckungsreise gehen.

Wir haben sie in Kategorien unterteilt, damit Sie schnell mit Übungen beginnen können, die Ihren aktuellen Trainingsbedürfnissen entsprechen.

Um auf die einzelnen Kategorien zuzugreifen, nutzen Sie die Filter in der oberen rechten Ecke der Registerkarte „Übungen“.

Spiele

Hier finden Sie alle Spiele, die Perifit Care(+) zu bieten hat. Tippe auf das Spiel, das du spielen möchtest, um deine Sitzung zu starten. Die App zeigt dann die nächsten Spiele in zufälliger Reihenfolge an.

Fokussierte Übungen

In diesem Bereich können Sie bestimmte Bereiche Ihres Beckenbodens trainieren. Weitere Einzelheiten finden Sie im Artikel Fokussierte Übungen.

Lernen Sie die perfekte Kegel-Kontraktion

Dieser Abschnitt soll Ihnen helfen, ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, wie sich ein gutes Kegel anfühlen sollte, und Ihre Technik zu verfeinern.

Weitere Einzelheiten finden Sie im Artikel Lernen Sie die perfekte Kegel-Kontraktion.

Trainieren Sie anders

Sie können nicht auf Ihre App schauen oder Ihr Perifit Care verwenden? Wir haben alles für Sie. In diesem Abschnitt können Sie sich an Ihre spezifischen Einschränkungen anpassen. Weitere Einzelheiten finden Sie im Artikel Trainieren Sie anders.