Ist dir aufgefallen, dass während deines Perifit-Trainings die Figur auf dem Bildschirm scheinbar ein Eigenleben hat? Sie bewegt sich nach oben, wenn du entspannst, und nach unten, wenn du anspannst – also genau das Gegenteil von dem, was du eigentlich erreichen möchtest. Das kann wirklich frustrierend und verwirrend sein.
Erste Überprüfungen
Dieses Problem hängt oft mit der Positionierung oder Bewegung von Körper und Sonde zusammen, und es gibt einfache Schritte, die du ausprobieren kannst, um die Genauigkeit zu verbessern. Sieh dir diesen Artikel für weitere Hinweise an.
Weitere Ursachen
Das kann auch passieren, wenn deine Beckenboden-Kontraktionen nicht ganz korrekt ausgeführt werden. Wenn du die Kontraktionen nicht richtig machst, interpretiert die App deine Bewegungen falsch, was zu dem unerwarteten Verhalten der Figur führt.
Lösung
Keine Sorge, wir helfen dir dabei, wieder auf Kurs zu kommen und die Kontrolle zu übernehmen:
Lass uns mit einem kurzen Test beginnen, indem du dein Perifit Care in die Hand nimmst.
Schalte dein Perifit Care ein und halte es in der Hand
Starte das Practice Lab im Reiter "Übungen" (verbinde Perifit Care und führe ggf. die Kalibrierung durch)
Drücke zuerst den unteren Sensor mit der Faust, dann den oberen Sensor. So kannst du visuell nachvollziehen, welcher Sensor auf welche Muskeln reagiert.
Wenn du ein besseres Verständnis dafür hast, wie es funktioniert, kannst du das Ganze mit eingesetztem Perifit Care üben:
Nimm dir Zeit und versuche, eine Beckenboden-Kontraktion durchzuführen. Schau auf den Bildschirm und beobachte, wie sich die beiden Pins bewegen:
Dein erstes Ziel ist es, den grünen Pin zu bewegen, um zu spüren, wie es sich anfühlt, und dann den roten Pin möglichst unten zu halten oder zumindest unterhalb des grünen. Dein Beckenboden soll dich vor dem Druck aus dem Bauchraum schützen, der deine Organe nach unten drückt.
Denk daran, dir Zeit zu lassen und dich darauf zu konzentrieren, die Kontraktionen richtig auszuführen. Es geht nicht darum, die Übungen schnell durchzuziehen, sondern sie korrekt zu machen. Mit Übung und Geduld wirst du dich schon bald mit der Figur auf dem Bildschirm synchronisieren wie ein Profi.
Bleib dran und zögere nicht, dich über den ?-Button in der App zu melden, falls du weitere Unterstützung oder Hinweise benötigst. Wir sind für dich da und begleiten dich auf deinem Weg zu einer besseren Beckenbodengesundheit!