Laboratorio de práctica le permite visualizar de forma sencilla los niveles de presión en los sensores superior e inferior de su Perifit Care.
¿Cómo funcionan los sensores?
Su Perifit Care tiene dos sensores:
el sensor inferior, representado por la línea verde en el Laboratorio de Práctica y que lee las contracciones de tu suelo pélvico
el sensor superior, representado por la línea roja en el Laboratorio de Práctica y que lee la presión intraabdominal.
El objetivo en el Laboratorio de Práctica es intentar que la línea verde suba, manteniendo la línea roja a raya en la medida de lo posible, o al menos a un nivel por debajo de la línea verde.
¿Para qué debo utilizar Laboratorio de práctica?
Puede utilizar el Laboratorio de Práctica para:
Experimentar con la biorretroalimentación, mientras observas los puntos en movimiento o la visualización de la pelvis en 3D.
Mejora la calidad de tus contracciones visualizando las contracciones de tu suelo pélvico (sensor inferior en forma de guijarro) y la presión intraabdominal no deseada (sensor superior en forma de guijarro).
Encuentra tu posición óptima de entrenamiento, donde mejor se leen tus contracciones.
Entrena con un programa propio o recomendado por un fisioterapeuta.
Soluciona los problemas de los sensores Perifit Care con la mano cuando creas que uno de los sensores no funciona correctamente.
Entrena con tu propio programa
En Internet o consultando con tu médico, puedes idear un ejercicio que te permita trabajar un aspecto específico de tu suelo pélvico, sin necesidad de jugar.
En su forma más simple, esos ejercicios se presentan en forma de un número de repeticiones x{tiempo de apretamiento, tiempo de relajación}.
Por ejemplo, un ejercicio para desarrollar la fuerza es el 5 x {5s de apretón, 10s de relajación}, que consiste en 5 repeticiones de:
una contracción fuerte y deliberada de 5 segundos
una relajación profunda de 10 segundos (es decir, dejar que los músculos se ablanden por completo y dejar que la mente te acompañe). Es importante que el tiempo de relajación sea siempre 2 veces mayor que el tiempo de contracción.