Si has terminado tu programa de entrenamiento, ¡enhorabuena! Eso sí que es un entrenamiento constante.
Hay varios caminos que puedes seguir si has terminado un programa de entrenamiento.
La principal pregunta que debes hacerte es: ¿sigues teniendo síntomas?
Si la respuesta es afirmativa, esto es lo que puedes hacer
Ajuste a un nivel inferior de su programa de entrenamiento.
Ve a Ajustes > Mi programa
Toca en tu objetivo actual (Ej: Objetivo 2 - Fundamentos de la calidad de la contracción)
En la parte inferior de la pantalla, deberías ver una tarjeta
Tócala para bajar de nivel
En la ventana emergente, elige el nivel al que quieres volver
Confirma
Coordine con su fisiólogo y vea si tiene alguna recomendación de ejercicios que pueda realizar libremente en el Laboratorio de Práctica.
Si ya no tienes síntomas, puedes revisar con tu especialista en suelo pélvico y ver si sigue siendo una prioridad entrenar tu suelo pélvico.