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Ejercicios específicos

Ejercicios específicos para problemas de salud pélvica

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En esta sección encontrarás 5 juegos, cada uno de ellos centrado en una dimensión específica de tu suelo pélvico:

  • Picasso para entrenar la calidad de tu contracción

  • Pong para trabajar en tu control

  • Mudanza para trabajar en tu capacidad de fuerza

  • Fliper playero para trabajar en tu velocidad

  • Vórtice para trabajar en la resistencia

💡A diferencia de otros juegos, los Pong no siguen los patrones de contracción habituales de tu programa (haciendo que aprietes durante un cierto tiempo, luego tengas un largo descanso entre 2 contracciones, etc.).

En su lugar, entrenan tu reactividad. Por ejemplo, ¡necesitarás apretar rápidamente para llegar a la cima, o bajar completamente en un segundo!

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