Le Biofeedback Lab vous permet de visualiser les niveaux de pression sur les capteurs supérieurs et inférieurs de votre Perifit Care de manière simple.
Comment fonctionnent les capteurs ?
Votre Perifit Care possède deux capteurs :
le capteur inférieur, représenté par la ligne verte dans le Biofeedback Lab et qui lit les contractions de votre plancher pelvien
le capteur supérieur, représenté par la ligne rouge dans le Biofeedback Lab, qui mesure la pression intra-abdominale.
L'objectif dans le Biofeedback Lab est d'essayer de faire monter la ligne verte, tout en maintenant la ligne rouge au bas de l'écran autant que possible, ou au moins à un niveau inférieur à la ligne verte.
À quoi sert le Biofeedback lab ?
Vous pouvez utiliser le Biofeedback lab pour :
Tester le biofeedback.
Améliorez la qualité de vos contractions en visualisant les contractions de votre plancher pelvien (capteur inférieur) et la pression intra-abdominale indésirable (capteur supérieur).
Trouver votre position d'entraînement optimale, où vos contractions sont le mieux lues par Perifit Care .
Vous entraîner avec un programme spécifique de votre choix ou recommandé par un docteur.
Auto-évaluer votre contraction réflexe anticipatrice (voir article Retrouver votre contraction réflexe)
Résoudre les problèmes de capteur Perifit Care si vous pensez que l'un des capteurs ne fonctionne pas correctement.
S’entraîner avec un programme spécifique
Sur Internet ou en discutant avec un professionnel de santé, vous pouvez trouver un exercice qui vous permet de travailler sur un aspect spécifique de votre plancher pelvien.
Dans leur version la plus simple, ces exercices se présentent sous la forme: nombre de répétitions x {temps de contraction, temps de relâchement}.
Par exemple, un exercice pour développer la force est le 5 x {5s de compression, 10s de relâchement}, qui consiste en 5 répétitions :
d’une forte contraction de 5 secondes
d’une décontraction de 10 secondes (laisser les muscles se relâcher profondément et lâcher prise complètement). Il est important de toujours compter un temps de relaxation 2 fois plus long que le temps de contraction.