Pour les personnes qui veulent avoir l'esprit tranquille. Votre vessie ne devrait pas être un fardeau. Offrez à votre corps et à votre esprit une pause bien méritée grâce à notre programme conçu pour traiter les vessies hyperactives.
L'incontinence par impériosité est conçue pour traiter ou réduire les symptômes de l'hyperactivité vésicale. Améliorez l'endurance du périnée et maîtrisez les envies soudaines.
Vous avez besoin de ce programme si :
La salle de bain régit vos jours et vos nuits. Vous êtes devenu un pro de la planification des pauses toilettes. Vous ne quittez jamais la maison sans une carte détaillée des aires de repos. Et avoir une nuit de sommeil ininterrompue semble être un rêve. Lorsque votre vessie hyperactive perturbe vos nuits et dicte votre journée, il est temps d'essayer le programme Urge Incontinence.
Que pouvez-vous attendre ?
Une tranquillité d'esprit, une bonne nuit de repos, un confort et une confiance retrouvés dans votre corps.
Des études ont montré qu'environ deux tiers des femmes souffrant d'incontinence par impériosité ou d'autres symptômes d'incontinence qui effectuent un entraînement régulier des muscles du périnée constatent une amélioration des symptômes de fuite, et qu'environ 35 % des femmes cessent complètement de fuir. Les femmes ont également signalé une diminution des fuites quotidiennes et une amélioration de leur qualité de vie. Si certaines femmes commencent à remarquer une diminution des symptômes de fuite en quelques semaines, d'autres ont besoin de 3 à 6 mois d'entraînement régulier pour voir des résultats.
Quels facteurs peuvent influencer mes résultats individuels ?
Fréquence de l'entraînement: un entraînement régulier (s'en tenir à une séance de 10 minutes, 5 fois par semaine) est associé à des améliorations plus rapides. Faites des séances d'entraînement courtes et efficaces et respectez les temps de repos ! Si vous en faites trop, vous ne progresserez pas plus vite, et vous risquez même de ralentir vos progrès.
Qualité du Kegel: il est essentiel de s'assurer que vous sollicitez correctement les muscles de votre périnée N'hésitez pas à vous entraîner avec le Kegel Coach et faites attention à la qualité des contractions pendant les jeux.
Briser les vieilles habitudes et créer de nouvelles associations mentales : avez-vous une envie soudaine de faire pipi dès que vous mettez votre clé dans la porte ? Allez-vous aux toilettes toutes les heures, même sans avoir envie de faire pipi, "au cas où" ? Si vous répétez ces comportements assez souvent, votre cerveau peut commencer à associer ces moments à l'envie de faire pipi, même si vous n'avez pas vraiment envie d'y aller. Essayez de rompre le cycle en changeant votre routine : par exemple, en ajoutant une tâche distrayante (comme le calcul mental) pendant que vous sortez vos clés pour ouvrir votre porte, ou en espaçant progressivement les visites planifiées aux toilettes.
Autres facteurs : Si vous avez moins de 50 ans et que, malgré l'entraînement des muscles du périnée, vous ne constatez aucun soulagement des symptômes, des facteurs tels que des infections urinaires récurrentes, des kystes ou des fibromes qui exercent une pression sur la vessie peuvent également contribuer à l'incontinence par impériosité. Avec l'âge et la ménopause, l'incontinence par impériosité peut apparaître sans véritable raison, et peut être soulagée par des médicaments. Si vous vous êtes entraîné régulièrement, que vous avez constaté des améliorations de votre force et de votre endurance, mais que vous n'avez pas constaté d'amélioration des symptômes de fuites, vous pouvez utiliser vos données d'entraînement comme des informations précieuses à partager avec votre professionnel de santé. Et, à titre de rappel, pour certaines pathologies, telles que celles énumérées ici (lien vers les signaux d'alerte), il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à vous entraîner.
Comment cela fonctionne-t-il ?
L'incontinence par impériosité est le besoin soudain et souvent intense d'uriner.
Le muscle de votre vessie, également appelé détrusor, peut être hyperactif.
Vos muscles "levator ani", s'ils sont spécialement entraînés, déclencheront un réflexe d'inhibition qui vous permettra de calmer le muscle vésical. Avec de la persévérance dans l'entraînement, ce mouvement réflexe du muscle se fera automatiquement.
Les exercices du périnée, comme les Kegels, visent à offrir une régulation de la vessie par le biais de contractions des muscles pelviens.
Principaux modèles de contraction utilisés
Pour l'incontinence par impériosité, les contractions doivent utiliser une force plus faible sur des intervalles plus longs. Cette contraction prolongée entraîne les fibres musculaires à contraction lente en stimulant le réflexe d'inhibition du détrusor, également connu sous le nom de réflexe de Mahony. Ce réflexe naturel contribue à supprimer les symptômes normaux de l'incontinence par impériosité.
Dimensions clés
Le Perifit Care analyse cinq dimensions clés de chaque exercice de kegel.
Primaire
Endurance : la contraction est maintenue pendant quelques secondes pour calmer les envies pressantes et favoriser le soutien pelvien.
Force : la contraction est suffisamment forte pour assurer la continence et arrêter les fuites.
Secondaire
Relaxation: la contraction assure une grande amplitude de mouvement et la souplesse des muscles.
Qualité de contraction: la contraction entraîne les muscles du périnée et n'augmente pas la pression abdominale.
Pas en ligne de mire
Agilité