Una volta acquisita la padronanza degli esercizi in queste posizioni di partenza, si consiglia di allenarsi nella posizione che più si avvicina all'attività o alla situazione che si desidera migliorare.

Se avete perdite di urina, è probabile che sia utile allenarsi in piedi. Gli esercizi in piedi aiutano a impegnare efficacemente i muscoli del pavimento pelvico lavorando contro la gravità.

Per migliorare la vostra salute sessuale, può essere vantaggioso allenarsi sia in posizione sdraiata che in piedi. Incorporate gli esercizi in entrambe le posizioni per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico in modo completo.

L'allenamento in posizione eretta può essere impegnativo e dovrebbe essere effettuato solo quando la vostra forma di Kegel è buona e i muscoli del pavimento pelvico sono sufficientemente forti.

Non raccomandiamo la posizione seduta per l'allenamento con Perifit Care, perché può essere scomoda e può esercitare una pressione sul pulsante ON/OFF.

Ci auguriamo che queste linee guida vi aiutino a ottenere il massimo dall'esperienza con Perifit Care e Perifit Care+. Se avete domande o bisogno di ulteriore assistenza, non esitate a contattare il nostro team di assistenza.