Abbiamo introdotto un Percorso di allenamento. Che siate alla ricerca di risultati rapidi o che vogliate fare le cose con più calma, abbiamo un regime di allenamento adeguato per voi.
È possibile trovarlo e modificarlo in Impostazioni > Obiettivi di tempo di allenamento > Percorso di allenamento.
Quando si apre l'applicazione Perifit per la prima volta, viene richiesto di impostare il Percorso di allenamento. È possibile controllarlo, modificarlo e personalizzarlo in qualsiasi momento seguendo i passaggi indicati sopra.
Percorso di allenamento
È possibile scegliere tra i nostri 3 percorsi di allenamento consigliati e uno personalizzato.
Consigliato
Tutti e tre i Percorsi di allenamento sono stati studiati da professionisti della salute per aiutarvi a massimizzare i risultati dell'allenamento con Perifit:
Veloce: 5 sessioni di 8 minuti a settimana per ottenere i primi risultati entro 3 settimane.
Normale: 3 sessioni di 10 minuti a settimana per ottenere i primi risultati entro 6 settimane.
Principiante: 4 sessioni di 5 minuti a settimana per ottenere i primi risultati entro 8 settimane.
*Queste sono le statistiche medie dei nostri utenti.
Personalizzato
Potrete scegliere il numero di allenamenti (giorni) che volete fare a settimana e la durata dell'allenamento (in minuti).
Il percorso di allenamento minimo è di 1 sessione di 2 minuti a settimana. Non consigliamo di allenarsi per più di 15 minuti al giorno.
Promemoria per l'allenamento
💡 Per aumentare i risultati, attivate i promemoria di allenamento per tenere il passo con il vostro Percorso di allenamento.
Allenamento di oggi
L'allenamento di oggi è personalizzato in base al Percorso di allenamento e abbina il numero di partite all'obiettivo giornaliero (durata dell'allenamento).
Se avete già iniziato l'allenamento di oggi e decidete di aggiornare il vostro Percorso di allenamento, le modifiche saranno applicate il giorno successivo.
La cosa più importante è presentarsi all'allenamento, qualunque sia la forma fisica del giorno. Anche se avete impostato un Percorso di allenamento di 5 x 8 minuti, siete già dei guerrieri per essere venuti ad allenarvi 5 minuti in un giorno in cui vi sentite stanchi. Continuate a lavorare bene! Sentitevi liberi di aggiungere o togliere giochi dall'allenamento di oggi in base alla vostra forma attuale.
Non appena avrete giocato e completato tutte le partite dell'allenamento, questo verrà registrato rispetto all'obiettivo settimanale stabilito nel Percorso di allenamento.