Hoe jouw Perifit Care-training gepersonaliseerd wordt

Elke bekkenbodem is anders. Daarom personaliseert de Perifit Care-app jouw trainingservaring op basis van je gezondheidsdoelen, prestaties en voorkeuren.

Vanaf het moment dat je de app instelt, werken verschillende elementen samen om een trainingsplan te creëren dat is afgestemd op jouw behoeften en zich aanpast terwijl je vooruitgang boekt.

Bij het instellen van de Perifit Care-app kies je één of meerdere gezondheidsdoelen die het best bij jouw situatie passen:

Deze gezondheidsdoelen bepalen de contractiepatronen die tijdens je trainingssessies worden gebruikt. Zo wordt ervoor gezorgd dat je oefeningen zich richten op de aspecten van de bekkenbodemfunctie die voor jou het belangrijkst zijn.

Je prestaties tijdens je eerste spel helpen de app om je huidige bekkenbodemcapaciteiten beter te begrijpen. Op basis van je resultaten kan de Perifit Care-app toekomstige oefeningen aanpassen om zich te richten op gebieden die extra training kunnen gebruiken, zoals kracht, controle, snelheid of uithoudingsvermogen.

Je kiest ook een trainingsdoel qua tijd, dat bepaalt:

Zo kan de app je dagelijkse trainingen afstemmen op jouw schema, terwijl je wordt aangemoedigd om consistent vooruitgang te blijven boeken.

Je kunt je gezondheidsdoelen op elk moment wijzigen. Ga naar:

Instellingen → Mijn gezondheidsgegevens

Vervolgens:

Je toekomstige trainingssessies worden automatisch bijgewerkt met contractiepatronen die passen bij je nieuwe gezondheidsdoelen.

Alle gezondheidsdoelen bevatten kerncomponenten die bijdragen aan een gezonde, evenwichtige bekkenbodem. De gepersonaliseerde contractiepatronen leggen simpelweg meer nadruk op de gebieden die het meest relevant zijn voor jouw gekozen doelen.

Als je niet zeker weet welke gezondheidsdoelen het meest geschikt zijn voor jou, of als je symptomen in de loop van de tijd veranderen, overweeg dan om een bekkenbodemfysiotherapeut of andere zorgprofessional te raadplegen. Zij kunnen je helpen je bekkenbodem beter te begrijpen en ervoor zorgen dat je training aansluit bij jouw individuele behoeften.