VAZIO.
Recomenda-se que esvazie a bexiga antes de iniciar uma sessão de treino do pavimento pélvico.
Treinar com a bexiga cheia ou parcialmente cheia pode aumentar as hipóteses de fugas durante o treino.
Algumas pessoas também podem achar a sonda menos confortável de inserir se a bexiga ou o intestino estiverem cheios, por isso é bom esvaziar ambos (se tiver vontade) antes do treino!
Pode treinar antes ou depois de comer, não existem regras específicas para o efeito.