VAZIO.

Recomenda-se que esvazie a bexiga antes de iniciar uma sessão de treino do pavimento pélvico.

Treinar com a bexiga cheia ou parcialmente cheia pode aumentar as hipóteses de fugas durante o treino.

Algumas pessoas também podem achar a sonda menos confortável de inserir se a bexiga ou o intestino estiverem cheios, por isso é bom esvaziar ambos (se tiver vontade) antes do treino!

Pode treinar antes ou depois de comer, não existem regras específicas para o efeito.