Pode ajustar o nível do seu programa de treino para começar de novo ou simplesmente descer de nível se achar que a aplicação o fez subir demasiado depressa.
Vá para Definições > o meu programa
Toque no seu programa de treinamento atual
Em Nível:
deslize o ponto azul para a esquerda até atingir o nível pretendido > Atualizar nível OU
Toque num cartão de nível inferior
Pode voltar a treinar normalmente e o novo nível selecionado será reproduzido.