Как только это будет возможно, мы рекомендуем вам тренироваться в позе, наиболее близкой к той, которую вы хотите улучшить.

Действительно, тренировки в положении стоя подразумевают преодоление силы тяжести, что стимулирует мышцы тазового дна к хорошей работе в этом положении.

Поэтому если вы хотите остановить подтекание мочи во время бега, мы рекомендуем вам играть в игры в положении стоя.

А если вы пытаетесь улучшить свою сексуальную жизнь, мы рекомендуем вам тренироваться как лежа, так и стоя.

Однако положение стоя сопряжено с некоторыми трудностями и будет возможно только тогда, когда ваша техника выполнения упражнений Кегеля будет идеальной и мышцы тазового дна станут достаточно сильными.

Положение сидя не рекомендуется, так как оно может быть болезненным и оказывать давление на кнопку ВКЛ/ВЫКЛ.