Tempo- och pulsguide
Hur du ska tänka kring tempo (och puls för de som mäter det)
Hur ska jag tänka kring tempo på pass?Både generellt och individuellt.
Förståelse och Användning av Puls i LöpträningSå funkar det.
Vad påverkar mitt tempo under ett pass och hur ska jag tänka?Hur viktigt är att att alltid sätta mitt måltempo?
Hur gör jag ett eget maxpulstest?Så får du reda på vad du har för maxpuls på egen hand.
Pulsmätning: Viktig information för tillförlitliga resultatSå använder du pulsmätning
Metoder för att beräkna dina personliga pulszonerDe två väletablerade metoderna för att räkna ut.