Bei jeder einzelnen Übung kannst du angeben, welche Gewichte dir zur Verfügung stehen. MyFitCoach benötigt diese Angabe, damit bei deiner Vorgabe (Wdh./Gewicht/RIR) immer nur Gewichte vorgeschlagen werden, die du bei der jeweiligen Übung auch zur Verfügung stehen hast.
Für die Angabe deiner verfügbaren Gewichte stehen dir drei Optionen zur Verfügung:
1. REIHEN
Hier gibst du an, welches das kleinste möglich Gewicht ist und trägst dieses bei „Von“ ein. Bei „Bis“ gibst du das höchste mögliche Gewicht an und bei „Schritte“ gibst du an, in welchen Schritten das Gewicht vom Niedrigsten zum Höchsten ansteigt.
Wenn das Gewicht bei deiner Übung in unregelmäßigen Schritten ansteigt, kannst du mehrere Reihen hinzufügen. Z.B. Nehmen wir an in deinem Gym gibt es Kurzhanteln von 1-10 in einer 1er Schritten (1/2/3/4/5/6/7/8/9/10) und ab 10 in 2,5er Schritten (12,5/15/17,5…/50) . Dann fügst du die folgenden zwei Reihen hinzu:
Von: 1, Bis: 10, Schritte: 1
Von: 12,5, Bis: 50, Schritte: 2,5
Unterhalb der Reihen wird dir eine Liste mit den verfügbaren Gewichten angezeigt, die sich aus deiner Angabe ergeben. Das sind die Gewichte, die MyFitCoach für deine Vorgabe verwenden kann.
2. GEWICHTE EINZELN ANGEBEN
Du trägst hier sämtliche Gewichte einzeln in das Textfeld „Gewicht hinzufügen“ ein, die dir bei der Übung zur Verfügung stehen und fügst diese über den „+“-Button hinzu.
Durch das Klicken auf „Reihe fortsetzen“ führt MyFitCoach die bestehende Reihe fort in dem sich der Abstand der letzten beiden Gewichtseinträge angesehen werden und der letzte Eintrag dementsprechend erhöht wird.
Unterhalb des Eingabefelds wird dir eine Liste mit den verfügbaren Gewichten angezeigt, die sich aus deiner Angabe ergeben. Das sind die Gewichte, die MyFitCoach für deine Vorgabe verwenden kann.
3. KEIN ZUSATZGEWICHT
Zusätzlich hast du bei Körpergewichtsübungen bzw. Übungen, die einen hohen Körpergewichtsanteil haben, die Option „Kein Zusatzgewicht“ auszuwählen. Dadurch gibst du an, dass du diese Übung nicht beladen kannst und MyFitCoach dich lediglich über die Wiederholungen steigern soll.
Wenn du weitere Fragen oder Anregungen hast, schreibe uns eine Mail an support@myfitcoach.de.