No puedo completar un entrenamiento:
Si surge algo inesperado y no puedes completar un entrenamiento, tienes algunas opciones:
Si entrenas 4 veces por semana o menos, puedes simplemente recuperar el entrenamiento haciéndolo en uno de los días que normalmente tomarías libre (día de descanso). Solo recuerda mantener el orden de los días igual y asegúrate de volver a tu rutina regular dentro de la siguiente semana.
Si entrenas con más frecuencia o no puedes recuperar el entrenamiento, es mejor dejar ese entrenamiento abierto y completar tu semana sin él. Si esto se convierte en un hábito, podrías considerar reducir el número de sesiones por semana para seguir más consistentemente tu plan de entrenamiento.
No puedo entrenar durante toda una semana (o varias semanas) debido a una enfermedad:
Si necesitas tomar un descanso durante una semana o más debido a una enfermedad, puedes simplemente completar las semanas de manera retroactiva. Esto significa que NO las cierras vacías, sino que las dejas intactas y las haces una vez que te recuperes.
No puedo entrenar durante una semana completa debido a vacaciones:
Si debes tomar un descanso por una semana, por ejemplo porque te vas de vacaciones o tienes menos tiempo en general, debes planear una semana de descarga aquí. Para hacerlo, ve a la pestaña de entrenamiento en la parte superior y haz clic en el botón gris "Entrenamiento" y mueve la descarga a la semana de entrenamiento deseada. Idealmente, aún podrás realizar algunas de las sesiones de recuperación ahora planeadas más cortas. Para cualquier sesión que no pudiste completar, puedes dejarlas en blanco y terminar la Semana de Descarga una vez que estés listo para volver a tu rutina normal.
Si tienes más preguntas o sugerencias, por favor envíanos un email a support@myfitcoach.de.