En la app MyFitCoach, puedes establecer un enfoque en músculos específicos para adaptar tu plan de entrenamiento a tus necesidades individuales. Para ajustar el enfoque muscular, ve a "Pestaña de Entrenamiento" > "Perfil de Entrenamiento" > "Enfoque Muscular" dentro de la app. Puedes usar esta función para concentrarte en áreas débiles, restarle importancia a las fortalezas, o excluir completamente el entrenamiento de ciertos músculos debido a lesiones.

Selecciona un máximo de dos músculos en los que te gustaría enfocarte en tu entrenamiento. Estos dos músculos se tendrán en cuenta en el plan de entrenamiento con un volumen ligeramente aumentado. Solo puedes seleccionar dos músculos para garantizar que haya un verdadero "enfoque".

Selecciona los músculos que son desproporcionadamente fuertes en comparación con el resto de tu musculatura y deben recibir menos volumen de entrenamiento. Los músculos de menor enfoque recibirán suficiente volumen para crecer, pero relativamente menos que los no seleccionados o enfocados.

Selecciona músculos que no puedan ser entrenados debido a lesiones o cirugías. Recibirás un plan de entrenamiento sin ejercicios específicos para estos músculos. Para estar seguro, también usa la función "Ejercicios Excluidos".

Todos los músculos que no están seleccionados en ninguna de las 3 opciones serán entrenados con volumen normal. Por supuesto, puede haber razones adicionales para las categorías respectivas que no hemos listado. Personaliza las opciones individualmente en la app y cámbialas en cualquier momento si es necesario.