Nuestro objetivo es mantener el plan de entrenamiento estable mientras estés haciendo un progreso continuo. Como dice el refrán, "Nunca cambies un sistema que funciona", un sistema que funciona no debe ser alterado innecesariamente. Al mantenernos en el plan, tanto nosotros como tú podemos rastrear y controlar tu progreso de manera más efectiva con confianza.
​
Sin embargo, puede suceder que durante los ajustes de volumen - que se realizan cada dos semanas después de tu último deload - se realice un cambio en tu plan de entrenamiento. Aparte de estos ajustes, tu plan de entrenamiento debe mantenerse consistente a largo plazo para lograr el mejor progreso posible.
​
Aseguraremos que en el futuro, ya sea que seas un usuario que desee cambios de ejercicio más frecuentes o alguien que desee tener un plan de entrenamiento consistente, recibirás el plan de entrenamiento que sea óptimo para ti.