Pour que MyFitCoach suggère uniquement des poids que tu peux réellement utiliser dans tes entraînements, tu devras définir les poids disponibles pour toi une seule fois par exercice.
Cela garantit que tes recommandations pour les répétitions, le poids et le RIR sont parfaitement adaptées à ta situation.
Tu peux définir tes poids disponibles de trois manières :
1. Ajouter comme une plage
Parfait si tes poids augmentent par étapes cohérentes.
De : le plus petit poids disponible
À : le plus grand poids disponible
Étapes : l'incrément de poids entre les haltères ou les plaques
💡 Exemple :
Plage 1 : De 1 kg à 10 kg par incréments de 1 kg
Plage 2 : De 12,5 kg à 50 kg par incréments de 2,5 kg
MyFitCoach affichera automatiquement une liste de tous les poids disponibles en fonction de ton entrée. Ce sont les poids que l'application utilisera pour tes recommandations d'exercice.
2. Entrer les poids individuellement
Idéal si tes poids sont irréguliers ou ne suivent pas un schéma fixe.
Tape la valeur dans le champ Ajouter un poids
Appuie sur + pour l'ajouter à la liste
Utilise Poursuivre la plage pour ajouter automatiquement le poids suivant en fonction du dernier incrément
Tu verras la liste complète des poids disponibles en dessous de ton entrée.
3. Pas de poids supplémentaire
Parfait pour les exercices au poids du corps ou les mouvements qui ne peuvent pas être chargés.
Sélectionne Pas de poids supplémentaire → MyFitCoach te fera progresser uniquement en augmentant les répétitions.
Pourquoi est-ce important
Définir correctement tes poids disponibles garantit :
Des recommandations précises et réalistes
Pas de temps perdu à chercher des poids pendant ton entraînement
Une progression fluide et logique sans sauts irréalistes
De cette façon, tu tireras le meilleur parti de ton plan d'entraînement.
📩 Tu as encore des questions ?
Envoie-nous un email à tout moment sur support@myfitcoach.de - nous serons ravis de t'aider.