En cuanto sea factible, te recomendamos que entrenes en la posición más parecida a la que quieres mejorar.

En efecto, entrenar en posición de pie implica levantar el suelo pélvico contra la gravedad y favorece que los músculos del suelo pélvico trabajen bien en esta posición.

Por lo tanto, si quieres evitar las pérdidas de orina cuando corres, te recomendamos que practiques los juegos en posición de pie.

Y si lo que quieres es mejorar tu vida sexual, te recomendamos que entrenes tanto en posición tumbada como de pie.

Sin embargo, la posición de pie conlleva algunos retos y sólo será manejable cuando la forma de Kegel sea perfecta y los músculos del suelo pélvico estén lo suficientemente fuertes.

No se recomienda la posición sentada, ya que puede resultar dolorosa y ejercer presión sobre el botón ON/OFF.