Hemos introducido una Opción de entrenamiento. Tanto si buscas resultados rápidos como si quieres tomarte las cosas con más calma, tenemos un régimen de entrenamiento adecuado para ti.
Puedes encontrarlo y modificarlo en Ajustes > Objetivos de duración de entrenamiento > Opción de entrenamiento.
Al abrir la aplicación Perifit por primera vez, se te pedirá que configures tu opción de entrenamiento. No dudes en comprobarla, cambiarla y personalizarla en cualquier momento siguiendo los pasos mencionados anteriormente.
Opción de entrenamiento
Puedes elegir entre nuestros 3 opciónes de entrenamiento recomendados y uno personalizado.
Recomendado
Las tres Opción de entrenamiento han sido diseñadas por profesionales de la salud para ayudarte a maximizar los resultados que obtienes entrenando con Perifit:
Rapido: 5 sesiones de 8 minutos por semana para ayudarte a obtener los primeros resultados en 3 semanas
Regular: 3 sesiones de 10 minutos por semana para ayudarle a obtener los primeros resultados en 6 semanas
Principiante: 4 sesiones de 5 minutos a la semana para ayudarle a obtener los primeros resultados en 8 semanas.
*Las anteriores son estadísticas medias entre nuestros usuarios.
Personalizado
Podrás elegir el número de entrenamientos (días) que quieres hacer a la semana así como la duración de los mismos (en mins).
La Opción de Entrenamiento mínima es de 1 sesión de 2 mins por semana. No recomendamos entrenar más de 15 mins al día.
Recordatorios de entrenamiento
💡 Para potenciar tus resultados, activa los recordatorios de entrenamiento para mantenerte al día con tu Opción de entrenamiento.
Entrenamiento de hoy
El Entrenamiento de hoy se adapta a tu Opción de entrenamiento y ajusta el número de partidos a tu objetivo diario (duración del entrenamiento).
Si ya has empezado el Entrenamiento de hoy y decides actualizar tu Opción de entrenamiento, los cambios se aplicarán al día siguiente.
Lo más importante es presentarse a entrenar, sea cual sea tu forma física del día. Incluso si te has fijado una Opción de Entrenamiento de 5 x 8 minutos, ya eres un guerrero por venir a entrenar 5 minutos en un día en el que te sientes cansado. ¡Sigue así! Siéntete libre de añadir o quitar juegos del Entrenamiento de hoy en función de tu estado de forma actual.
En cuanto hayas jugado y completado todos los partidos de tu entrenamiento, se registrará en relación con tu objetivo semanal establecido en la Opción de entrenamiento.