¿No sabes por dónde empezar cuando se trata de entrenar con Perifit? Tienes suerte, ¡ya tenemos el entrenamiento de hoy!
El entrenamiento de hoy se reinicia cada día y te ofrece un conjunto de ejercicios que coinciden con tu Opción de entrenamiento y te guían para alcanzar tus objetivos de entrenamiento el 100% de las veces.
Toca cualquier tarjeta de ejercicio para abrir sus detalles.
¿Cómo se determina la duración del entrenamiento de Hoy?
La duración del entrenamiento recomendado se adapta a tu Opción de entrenamiento y coincide con tu objetivo diario. Por ejemplo, si estás en la Opción de entrenamiento rápido (5 sesiones de 8 minutos por semana), el Entrenamiento recomendado diario durará al menos 8 minutos. Dado que los juegos duran 2 minutos y 30 segundos aproximadamente, un entrenamiento de 4 juegos durará unos 10 minutos.
¿Cómo se eligen los juegos en el entrenamiento de hoy?
El entrenamiento elige juegos y ejercicios al azar de tu lista de juegos.
Los juegos que hayas eliminado de tu lista de jeguos no se incluirán en el Entrenamiento de hoy.
Sólo los juegos desbloqueados pueden incluirse en el Entrenamiento de hoy. Para desbloquear nuevos juegos, sigue jugando a los que ya has desbloqueado.
¿Puedo personalizar el entrenamiento de hoy?
Claro, tienes la opción de:
Añadir juegos y ejercicios pulsando el botón +
Quitar juegos y ejercicios tocando en su tarjeta > Quitar
Sustituir un juego o ejercicio por otro tocando el icono "Sustituir" en la esquina superior derecha de la tarjeta del juego.
💡El entrenamiento debe incluir al menos 1 juego o ejercicio pero no puede superar los 6, lo que equivale a 15 minutos y es el tiempo máximo de entrenamiento recomendado por los especialistas.
¿Cómo accedo a la lista de todos los juegos y ejercicios?
Si quieres utilizar otras herramientas y ejercicios disponibles en la aplicación, dirígete a la pestaña Ejercicios.
¿Cuándo se ofrecen la prueba de Prueba de estado físico e el Cuestionario sobre el suelo pélvico?
Dependiendo de tu Frecuencia de la prueba de Prueba de estado físico, el test se ofrecerá cada X sesiones como primer ejercicio del Entrenamiento de Hoy para permitirte evaluar el progreso que has hecho hasta ahora.
💡 Para actualizar la Frecuencia de la prueba de Prueba de estado físico, ve a Ajustes > Preferencias de ejercicio.
Cada 50 partidos, se ofrecerá el Cuestionario sobre el suelo pélvico para evaluar tus síntomas y su evolución
A qué hora se reinicia el entrenamiento de hoy?
A las 2 de la madrugada (hora local). Si has terminado con el Entrenamiento de hoy, siempre puedes acceder al resto de juegos y ejercicios en la pestaña Explorar.
¿Cuándo se considera finalizado mi entrenamiento?
Tu entrenamiento se considera completado una vez que hayas:
completado todos los juegos y ejercicios incluidos en el Entrenamiento de Hoy
completado tantos juegos y ejercicios como los incluidos en el Entrenamiento de Hoy, si has elegido elegir tus juegos en la pestaña Ejercicios.
Cualquier ejercicio cronometrado (Audio, Laboratorio de práctica...) se considera completado una vez transcurridos 30 segundos.