Découverte des routines plus complexes et des fonctionnalités supplémentaires pour un entraînement intensif
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Entraînement du corps entier
Entraînement du plancher pelvien
Améliorer la Force
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Retrouver votre contraction réflexe
Connecter la Respiration et le Périnée
Dois-je m'entraîner avec une vessie pleine ou vide ?
5 méthodes de ré-éducation périnale
Pas de force en position debout
Conseils qui comptent pour développer l'endurance
Conseils utiles pour développer la force
Conseils pour relâcher son périnée